̽Ë÷¡°WW¡±£ºÖØÐ½ç˵δÀ´ÉúÑÄ·½·¨

ȪԴ£ºÖ¤È¯Ê±±¨Íø×÷Õߣº
×ÖºÅ

ÐÄÀí×ÉѯÓëÖ§³ÖÉçÇø

ÏÖ´úÉç»áµÄѹÁ¦ºÍ½¹ÂÇÈÃÔ½À´Ô½¶àµÄÈË×îÏȹØ×¢ÐÄÀí¿µ½¡¡£ÔÚWWÉÏ £¬ÓÐÐí¶àÌṩÐÄÀí×Éѯ·þÎñµÄÍøÕ¾ºÍÓ¦Óà £¬Èç7Cups¡¢TalkspaceµÈ £¬¿ÉÒÔÔÚÏß»ñÈ¡ÐÄÀíÖ§³Ö¡£ÐÄÀí¿µ½¡Ïà¹ØµÄÂÛ̳ºÍÖ§³ÖÉçÇø £¬ÈçRedditµÄr/mentalhealth¡¢PsychologyTodayµÈ £¬ÎªÈËÃÇÌṩÁËÒ»¸ö·ÖÏíºÍÏàÖúµÄƽ̨ £¬ÈÃÎÒÃÇÔÚÇéÐ÷ÉÏ»ñµÃ?Ö§³ÖºÍÃ÷È·¡£

¿Æ¼¼Á¢ÒìµÄÍÆ¶¯

¿Æ¼¼Á¢ÒìÊÇʵÏÖ¡°WW¡±ÉúÑĵÄÒªº¦¡£Ö»ÓÐÒ»Ö±ÍÆ¶¯¿Æ¼¼Ç°½ø £¬²Å»ª¿ª·¢³öÔ½·¢ÖÇÄÜ¡¢¸ßЧºÍ»·±£µÄ×°±¸ºÍϵͳ¡£Òò´Ë £¬ÎÒÃÇÐèÒªÖ§³ÖºÍÃãÀø¿Æ¼¼Ñз¢ £¬¼Ó´ó¶Ô¿Æ¼¼´´?еÄͶÈë £¬×÷Óý¸ü¶àµÄ¿Æ¼¼È˲Å £¬Íƶ¯ÖÖÖÖÐÂÊÖÒÕµÄÉú³¤ºÍÓ¦Óá£

ÀýÈç £¬È˹¤ÖÇÄÜÊÖÒÕµÄǰ½ø½«Ê¹ÖÇÄܼҾÓ×°±¸Ô½·¢ÖÇÄÜ»¯ £¬Äܹ»¾ÙÐиüÖØ´óµÄÊý¾ÝÆÊÎöºÍ×ÔÖ÷¾öÒé¡£ÎïÁªÍøÊÖÒÕµÄÉú³¤½«Ê¹ÖÖÖÖÖÇÄÜ×°±¸Ô½·¢»¥Áª»¥Í¨ £¬ÊµÏÖ¸ü¸ßЧµÄÊý¾Ý½»Á÷ºÍ¹ÜÀí¡£ÐÂÄÜÔ´ÊÖÒÕµÄǰ½ø½«Îª»·± £¿Æ¼¼ÌṩԽ·¢Çå½àºÍ¸ßЧµÄÄÜÔ´Ö§³Ö¡£

ÔÚÏß½¡ÉíÓ뿵½¡×ÊÔ´

ÏÖ´úÉúÑÄ·½·¨µÄ¸Ä±ä £¬Ê¹µÃÔ½À´Ô½¶àµÄÈË×îÏȹØ×¢¿µ½¡Ó뽡Éí¡£ÔÚWWÉÏ £¬ÓÐÐí¶àÌṩÔÚÏß½¡ÉíÖ¸µ¼ºÍ¿µ½¡×ÊÔ´µÄƽ̨ £¬ÈçPeloton¡¢YogawithAdrieneµÈ¡£Í¨¹ýÕâЩƽ̨ £¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔÔÚ¼ÒÖÐÏíÊÜרҵµÄ½¡ÉíÖ¸µ¼ £¬¼á³Ö¿µ½¡µÄÉúÑÄ·½·¨¡ £ÉÐÓÐÐí¶à¿µ½¡ÓëÓªÑøµÄ²©¿ÍºÍÍøÕ¾ £¬ÈçNutritionFacts.org¡¢HarvardHealthµÈ £¬ÌṩÁË¿ÆÑ§µÄ¿µ½¡½¨Òé £¬ÈÃÎÒÃÇÔÚ×·Çó¿µ½¡µÄÀú³ÌÖиÐÊܵ½ÐÄÌïµÄ¿ìÀÖºÍÖª×ã¡£

È«ÇòºÏ×÷µÄÐëÒªÐÔ

È«ÇòºÏ×÷ÊÇʵÏÖ¡°WW¡±ÉúÑĵıØ?ÒªÌõ¼þ¡£ÔÚÈ«Çò»¯µÄÅä¾°Ï £¬¸÷¹úÐèÒªÔöÇ¿ºÏ×÷ £¬ÅäºÏÓ¦¶ÔÈ«ÇòÐÔÌôÕ½ £¬Íƶ¯È«Çò¡°WW¡±ÉúÑĵÄʵÏÖ¡£ÀýÈç £¬¸÷¹ú¿ÉÒÔͨ¹ý¹ú¼ÊºÏ×÷ £¬¹²Ïí¿Æ¼¼Ð§¹ûºÍÂÄÀú £¬Íƶ¯ÖÇÄܼҾӡ¢¿µ½¡¹ÜÀí¡¢»·± £¿Æ¼¼ºÍÊý×Ö»¯ÉúÑĵÄÈ«ÇòÉú³¤¡£¸÷¹ú¿ÉÒÔͨ¹ý¹ú¼ÊЭÒé £¬ÅäºÏÖÆ¶©»·±£±ê×¼ºÍ¹æ·¶ £¬Íƶ¯È«ÇòÇéÐα £»¤¡£

¸÷¹ú¿ÉÒÔͨ¹ý¹ú¼Ê½ÌÓýºÍÅàѵ £¬Ìá¸ßÈ«Çò¹«ÖÚ¶Ô¡°WW¡±ÉúÑĵÄÊìϤºÍ½ÓÊܶÈ¡£

¡°WW¡±ÉúÑÄ´ú±íÁËδÀ´ÉúÑĵÄÈ«ÐÂά¶È £¬Ëüͨ¹ý¿Æ¼¼Á¢Òì £¬ÊµÏÖÖÇÄܼҾӡ¢¿µ½¡¹ÜÀí¡¢»·± £¿Æ¼¼ºÍÊý×Ö»¯ÉúÑĵÄÉî¶ÈÈںϡ£Ö»¹ÜʵÏÖ¡°WW¡±ÉúÑÄÐèÒªÎÒÃÇÔÚ¶à¸ö·½Ãæ¾ÙÐÐÆð¾¢ºÍÁ¢Òì £¬µ«Ö»ÒªÎÒÃÇÅäºÏÆð¾¢ £¬¾ÍÒ»¶¨Äܹ»Ó­À´Ò»¸öÔ½·¢ÖÇÄÜ¡¢¸ßЧ¡¢»·±£ºÍ±ã½ÝµÄ?δÀ´¡£ÈÃÎÒÃÇÅäºÏÆÚ´ý²¢Æð¾¢ÊµÏÖÕâÒ»ÓÅÃÀµÄÔ¸¾° £¬Îª×Ô¼ººÍ×ÓÅ®´´ÔìÒ»¸öÔ½·¢ÓÅÃÀµÄ?ÉúÑÄÇéÐΡ£

ÔÚÏ߿γÌÓëѧϰ×ÊÔ´

WWÉÏÓдó?Á¿µÄÔÚÏ߿γ̺Íѧϰ×ÊÔ´ £¬´Ó?ÖÖÖÖѧ¿Æµ½?СÎÒ˽¼ÒÊÖÒÕµÄÅàѵ £¬¶¼ÄÜÔÚÍøÉÏÕÒµ½¡£ÀýÈç £¬Coursera¡¢edX¡¢UdemyµÈƽ̨ÌṩÁ˸»ºñµÄ¿Î³Ì £¬×ÊÖúÎÒÃÇһֱѧϰºÍÌáÉý×ÔÎÒ¡£ÎÞÂÛÊÇѧϰ±à³Ì?¡¢ÉãÓ° £¬ÕÕ¾ÉÌáÉýÓïÑÔÄÜÁ¦ £¬ÕâЩÔÚÏ߿γ̶¼ÄÜÌṩ¸ßÖÊÁ¿µÄ½ÌÓý×ÊÔ´ £¬ÈÃÎÒÃÇÔÚһֱǰ½øµÄÀú³ÌÖиÐÊܵ½³É¼¨¸Ð £¬´Ó?¶ø»ñµÃÐÄÌïµÄ¿ìÀÖ¡£

Õþ²ß?Ö§³ÖµÄÖ÷ÒªÐÔ

Õþ²ßÖ§³ÖÊÇʵÏÖ¡°WW¡±ÉúÑĵÄÖ÷Òª°ü¹Ü¡£Õþ¸®ÐèÒªÖÆ¶©ºÍʵÑéÏà¹ØÕþ²ß £¬ÃãÀø¿Æ¼¼Á¢ÒìºÍ¹¤ÒµÉú³¤ £¬Íƶ¯ÖÇÄܼҾӡ¢¿µ½¡¹ÜÀí¡¢»·± £¿Æ¼¼ºÍÊý×Ö»¯ÉúÑĵÄÉú³¤¡£ÀýÈç £¬Õþ¸®¿ÉÒÔͨ¹ý²ÆÎñ½òÌù¡¢Ë°ÊÕÓŻݵȷ½·¨Ö§³Ö¿Æ¼¼ÆóÒµºÍÁ¢ÒìÏîÄ¿ £¬Íƶ¯ÖÇÄÜ×°±¸ºÍϵͳµÄÑз¢ºÍÓ¦Óá£Õþ¸®»¹¿ÉÒÔÖÆ¶©»·±£¹æÔòºÍ±ê×¼ £¬Íƶ¯»·±£ÊÖÒÕµÄÉú³¤ºÍÓ¦Óà £¬ïÔÌ­ÇéÐÎÎÛȾºÍ×ÊÔ´ÆÌÕÅ¡£

δÀ´ÉúÑĵÄ?Õ¹Íû

¡°WW¡±²»µ«ÊÇÄ¿½ñµÄÇ÷ÊÆ £¬¸üÊÇδÀ´ÉúÑĵÄÕ¹Íû¡£Ëæ×ſƼ¼µÄ?һֱǰ½ø £¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔÔ¤¼û £¬ÖÇÄܼҾӡ¢¿µ½¡ÉúÑÄ¡¢»·± £¿Æ¼¼ºÍÊý×Ö»¯ÉúÑĽ«Ô½·¢ÉîÈëÈËÐÄ £¬³ÉΪÎÒÃÇÒ»Ñùƽ³£ÉúÑĵÄÒ»²¿·Ö¡£

ÀýÈç £¬Î´À´µÄÖÇÄܼҾӽ«Ô½·¢ÖÇÄÜ»¯ £¬¿ÉÒÔÆ¾Ö¤Óû§µÄϰ¹ßºÍϲ»¶×Ô¶¯µ÷ÀíÇéÐÎ £¬ÉõÖÁÄܹ»Õ¹ÍûÓû§µÄÐèÇó £¬Ìáǰ×öºÃÏìÓ¦µÄ×¼±¸¡£Î´À´µÄ¿µ½¡¹ÜÀíϵͳ½«Ô½·¢¾«×¼ £¬¿ÉÒÔͨ¹ý»ùÒòÆÊÎöºÍ´óÊý¾ÝÆÊÎö £¬Ìṩ¸öÐÔ»¯µÄ¿µ½¡½¨æÅºÍÖÎÁƼƻ®¡ £»·± £¿Æ¼¼½«Ô½·¢ÏȽø £¬ÊµÏÖ¸ü¸ßЧµÄ×ÊԴʹÓú͸üµÍµÄÇéÐÎÓ°Ïì¡£

Êý×Ö»¯ÉúÑĽ«Ô½·¢Î޷컯 £¬ÖÖÖÖÖÇÄÜ×°±¸ºÍ·þÎñ½«ÎÞ·ìÅþÁ¬ £¬ÌṩԽ·¢±ã½ÝºÍ¸ßЧµÄÉúÑÄÌåÑé¡£

ÊÂÇéÓëÉú²úÁ¦¹¤¾ß

WWÉÏÓÐÐí´ó¶¼×Ö»¯¹¤¾ßºÍÓ¦Óà £¬¿ÉÒÔ×ÊÖúÎÒÃÇÌáÉýÊÂÇéºÍÉúÑĵÄЧÂÊ¡£ÀýÈç £¬Trello¡¢AsanaµÈÏîÄ¿¹ÜÀí¹¤¾ß £¬¿ÉÒÔ×ÊÖúÎÒÃǸüºÃµØ×éÖ¯ºÍ¹ÜÀíʹÃü £»Slack¡¢MicrosoftTeamsµÈÏàͬ¹¤¾ß £¬¿ÉÒÔÌáÉýÍŶÓЭ×÷µÄЧÂÊ £»Evernote¡¢NotionµÈÌõ¼ÇÓ¦Óà £¬¿ÉÒÔÈÃÎÒÃǸüºÃµØ¼Í¼ºÍÕûÀíÐÅÏ¢¡£

ͨ¹ýʹÓÃÕâЩÊý×Ö»¯¹¤¾ß £¬ÎÒÃÇÄÜÔÚÊÂÇéºÍÉúÑÄÖиü¸ßЧµØÍê³ÉʹÃü £¬ÈÃ×Ô¼º¸ÐÊܵ½³É¼¨¸ÐºÍÖª×ã¡£

У¶Ô£ºÕÅŸ(6cEOas9M38Kzgk9u8uBurka8zPFcs4sd)

ÔðÈα༭£º ³ÌÒæÖÐ
ÉùÃ÷£ºÖ¤È¯Ê±±¨Á¦ÕùÐÅÏ¢ÕæÊµ¡¢×¼È· £¬ÎÄÕÂÌá¼°ÄÚÈݽö¹©²Î¿¼ £¬²»×é³ÉʵÖÊÐÔͶ×ʽ¨Òé £¬¾Ý´Ë²Ù×÷Σº¦×Ôµ£
ÏÂÔØ"֤ȯʱ±¨"¹Ù·½APP £¬»ò¹Ø×¢¹Ù·½Î¢ÐŹ«ÖںŠ£¬¼´¿ÉËæÊ±Ïàʶ¹ÉÊж¯Ì¬ £¬¶´²ìÕþ²ßÐÅÏ¢ £¬ÕÆÎղƲú»ú»á¡£
ΪÄãÍÆ¼ö
Óû§Ì¸ÂÛ
µÇ¼ºó¿ÉÒÔ½²»°
ÍøÓÑ̸ÂÛ½ö¹©Æä±í´ïСÎÒ˽¼Ò¿´·¨ £¬²¢²»Åúע֤ȯʱ±¨Ì¬¶È
ÔÝÎÞ̸ÂÛ
̽Ë÷¡°WW¡±£ºÖØÐ½ç˵δÀ´ÉúÑÄ·½·¨