总结
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1适度寓目，包管身心康健
长时间高强度使用视频平台可能会对视力和康健产?生影响，建议接纳以下步伐：
休息时间：每寓目一段时间后，适当休息，阻止长时间一连寓目。眼睛� ；ぃ航幽�20-20-20规则，每20分钟看远处20英尺（约6米）远的地方20秒，缓解眼部?疲劳。身体姿势：坚持优异的坐姿，阻止长时间垂头看屏幕，镌汰颈部和背部的不适。
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校对：王克勤(f3J1ePQDlzHhwh44q38w4Ima2E3XrDq)
