合理饮食
平衡饮食：确保逐日摄入的食物包括种种营养素，如碳水化合物、卵白质、脂肪、维生素和矿物质。多吃?水果和蔬菜：天天至少摄入5份水果和蔬菜，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于预防多种疾病�？刂铺呛脱蔚纳闳耄鹤柚构可闳牒且虾透哐问澄�，这些食物会增添患心脏病、高血压和糖尿病的危害。
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