ÔÚÏÖ´úÉç»áÖУ¬è¤Ù¤²»µ«ÊÇÒ»ÖÖÄ¥Á¶ÉíÌåµÄ·½·¨£¬¸üÊÇÒ»ÖÖÌáÉýÉíÐÄ¿µ½¡µÄ?×ÛºÏÐÔÒªÁì¡£¡¶²»´÷Ì×µÄè¤Ù¤½ÌÁ·3¡·Õⲿ¶¯Âþ²»µ«ÒÔÆäÆæÒìµÄÇé½ÚºÍ½ÇɫӮµÃÁ˹ÛÖÚµÄϲ»¶£¬¸üÔÚè¤Ù¤½çÒý·¢ÁËÎÞÊýÈ˵ÄÈÈÇé¡£ÔÚÕⲿ¶¯ÂþÖУ¬ÈáÈíÌå̬²»?½öÊǽÇÉ«ÃÇÕ¹ÏÖ×ÔÎÒ÷ÈÁ¦µÄ·½·¨£¬¸üÊÇͨÏòÐÄÌïÇå¾²ºÍÉíÌ念½¡µÄÇÅÁº¡£
ÈÃÎÒÃÇÒ»ÆðÀ´Ì½Ë÷Õⲿ¶¯ÂþÖеÄ?è¤Ù¤ÉñÃØ¿ÎÌã¬ÂÞÖÂÆäÖеÄÁé¸Ð£¬ÌáÉýÄãµÄè¤Ù¤ÐÞΪ¡£
ÊʺÏËùÓÐÈ˵Ŀµ½¡ÓéÀÖ·½·¨
¡¶²»´÷Ì×µÄè¤Ù¤½ÌÁ·3¡·¶¯ÂþÔÚÏßԢĿ-È«¼¯£¬ÊʺÏËùÓÐÈË£¬ÎÞÂÛÄãÊÇè¤Ù¤µÄÐÂÊÖ£¬ÕÕ¾ÉÂÄÀú¸»ºñµÄè¤Ù¤Ï²»¶Õß¡£Ëü²»µ«ÊÇÒ»ÖÖÓéÀÖ·½·¨£¬¸üÊÇÒ»ÖÖ¿µ½¡µÄÉúÑÄ·½·¨¡£¶¯»ÖеÄÿһ¸ö×ËÊÆ£¬¶¼¾ÓÉÈ«ÐÄÉè¼Æ£¬¼ÈÄÜ×ÊÖú¹ÛÖÚÏàʶè¤Ù¤µÄ»ùÀ´Ô´Àí£¬Ò²ÄÜÔÚÇáËÉÓä¿ìµÄԢĿÖÐÄ¥Á¶ÉíÌå¡£
ÎÞÂÛÊÇÔÚ¼ÒÖУ¬ÕÕ¾ÉÔڰ칫ÊÒ£¬¹ÛÖÚ¶¼¿ÉÒÔͨ¹ýÕⲿ?¶¯Âþ£¬ÔÚæµµÄÉúÑÄÖÐÕÒµ½Æ¬ÉεÄÇå¾²ºÍËÉ¿ª¡£Í¨¹ýԢĿ£¬Äã²»µ«ÄÜѧµ½è¤Ù¤µÄ»ù±¾ÖªÊ¶£¬»¹ÄÜÔÚ»¶Ï²ÖиÐÊܵ½ÉíÌåµÄ¿µ½¡ºÍÐÄÁéµÄÇå¾²¡£
¸»ºñµÄÇéÐ÷¹²Ê¶£¬ÈÃÄãÉîÉîΪ֮¶¯ÈÝ
¡¶²»´÷Ì×µÄè¤Ù¤½ÌÁ·3¡·²»µ«½öÊÇÒ»²¿Âþ»£¬Ëüͨ¹ý¸»ºñµÄÇéÐ÷¹²Ê¶£¬ÉîÉî¸Ð¶¯ÁËÿһλ¶ÁÕßµÄÐÄ¡£Âþ»ÖеÄÿһ¸ö½ÇÉ«¶¼ÓÐ×ÅÏÊÃ÷µÄ?¸öÐÔºÍÖØ´óµÄÐÄÌïÌìÏ£¬ËûÃǵÄÉú³¤Óëת±ä»áÈÃÄ㱬·¢Ç¿ÁÒµÄÇéÐ÷¹²Ê¶¡£ÎÞÂÛÊÇÖ÷½ÇµÄ¼á³ÖÓëÆð¾¢£¬ÕÕ¾ÉÅä½ÇÃǵÄÕõÔúÓëÉú³¤£¬¶¼»áÈÃÄã¸ÐͬÉíÊÜ£¬¸ÐÊܵ½ÈËÐÔµÄѤÀúÍÎÂů¡£
ÔõÑùÔÚÓ°Ôº»ñµÃ?×î¼ÑµÄ¹ÛÓ°ÌåÑé
ÌáǰԤԼ£ºÌáǰԤԼ×ùλ£¬ÌØÊâÊÇÔÚÈÈÃÅӰƬÉÏӳʱ´ú£¬¿ÉÒÔ×èÖ¹³¤Ê±¼äÅŶӺÍ×ùλȱ·¦µÄÎÊÌâ¡£
Ñ¡Ôñ×î¼Ñ×ùλ£ºÖ»¹ÜÑ¡ÔñÖÐÐÄ»ò±ßÑØµÄ×ù룬ÒÔ±ã¸üºÃµØä¯ÀÀÕû¸öÆÁÄ»£¬Í¬Ê±×èÖ¹Òò×ùλ¹ýÓÚ¿¿Ç°»ò¿¿ºó¶øÓ°Ïì¹ÛӰЧ¹û¡£
¼á³ÖÇå¾²£ºÔÚӰԺԢĿӰϷʱ£¬Çë¼á³ÖÇå¾²£¬²»?Òª¸ßÉùÐúÏù»ò½²»°£¬ÒÔÃâÓ°ÏìÆäËû¹ÛÖڵĹÛÓ°ÌåÑé¡£
ÏíÊÜÓ°ÔºµÄÆø·Õ£ºÓ°Ôº²»µ«½öÊÇԢĿӰϷµÄµØ·½£¬Ò²ÊÇÒ»ÖÖÆæÒìµÄÎÄ»¯ÌåÑé¡£ÔÚԢĿ¶¯Âþʱ£¬¿ÉÒÔÏíÊÜÓ°ÔºµÄÆø·Õ£¬¸ÐÊÜÒ»ÖÖ²î±ðÓÚ¼ÒÍ¥¹ÛÓ°µÄÆæÒìÌåÑé¡£
ÎÞÂÛÄãÑ¡ÔñÔÚ¼ÒÖÐÕÕ¾ÉÔÚӰԺԢĿ¡¶²»´÷Ì×µÄ?è¤Ù¤½ÌÁ·3¡·¶¯Âþ£¬Ðdz½ÐÇ¿ÕÓ°Ôº¶¼½«ÎªÄãÌṩ×î¼ÑµÄ¹ÛÓ°ÌåÑ顣ͨ¹ýÓÅ»¯¹ÛÓ°ÇéÐΡ¢Ñ¡ÔñºÏÊʵĹÛӰʱ¼ä£¬ÒÔ¼°ÏíÊ܏߯·ÖʵĻÖʺÍÉùÒô£¬Ä㽫ÔÚԢĿ¶¯Âþʱ»ñµÃÔ½·¢Éî¿ÌºÍ¸»ºñµÄÌåÑé¡£ÈÃÎÒÃÇÒ»ÆðÔÚÕâ¸ö³äÂúÆæ»ÃºÍÁéÐÔµÄÌìÏÂÖУ¬ÕÒµ½ÐÄÌïµÄÇå¾²ºÍÓÅÃÀ¡£
¶¯ÂþµÄÆæÒì÷ÈÁ¦
¡¶²»?´÷Ì×µÄè¤Ù¤½ÌÁ·3¡·¶¯ÂþÔÚÏßԢĿ-È«¼¯£¬ÊÇÒ»²¿¼¯è¤Ù¤Ó붯¸ÐÓÚÒ»ÉíµÄÆæÒì×÷Æ·¡£è¤Ù¤×÷ΪһÖÖ¹ÅÀϵÄÉíÐÄÐÞÐз½·¨£¬ÒѾÉîÉîÖ²¸ùÓÚÈËÃǵÄÉúÑÄÖС£¶øÕⲿ¶¯ÂþÔòͨ¹ýÉú¶¯µÄ»ÃæºÍÓÐȤµÄÇé½Ú£¬½«è¤Ù¤µÄÖǻۺͶ¯¸ÐµÄÐËȤÇÉÃîÈںϣ¬Îª¹ÛÖÚ´øÀ´ÁËȫеÄÌåÑé¡£
ÔÚÕⲿ¶¯ÂþÖУ¬è¤Ù¤²»ÔÙÊÇ¿ÝÔïµÄ×ËÊÆºÍºôÎüѵÁ·£¬¶øÊDZ»¸¶ÓëÁËÉú¶¯µÄ¹ÊÊÂÇé½ÚºÍ¸»ºñµÄ½ÇÉ«¡£Ã¿Ò»¸öÐж¯¶¼±»¸¶ÓëÁËÆæÒìµÄÒâÒ壬ÿһ¸ö³¡¾°¶¼³äÂúÁ˾ªÏ²ºÍÖǻۡ£Í¨¹ýÕâЩÉú¶¯µÄ¹ÊÊ£¬¹ÛÖÚ²»µ«Äܹ»Ñ§µ½?è¤Ù¤µÄ»ù±¾ÖªÊ¶£¬»¹ÄÜÔÚ»¶Ï²ÖиÐÊܵ½è¤Ù¤´øÀ´µÄÐÄÁéÏ´µÓ?ºÍÉíÌåµÄ¿µ½¡¡£
¶¯ÂþÖеÄè¤Ù¤×ËÊÆÆÊÎö
¶¯ÂþÖÐչʾµÄÐí¶àè¤Ù¤×ËÊÆ£¬¶¼ÊǾµäÇÒÓÐÓõÄè¤Ù¤Ìåʽ¡£Í¨Ì«¹ýÎöÕâЩ×ËÊÆ£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔѧµ½Ðí¶àÊÊÓõÄè¤Ù¤¼¼ÇÉ¡£
¶¯ÂþÖÐչʾµÄ¡°Ê÷ʽ¡±£¨Vrksasana£©×ËÊÆ£¬²»?½ö¿´ÆðÀ´ºÜÊÇÓÅÃÀ£¬»¹ÄÜÓÐÓõØÌáÉýƽºâ¸ÐºÍ¼¯ÖÐÁ¦¡£Í¨¹ý½«Ò»Ö»½Å·ÅÔÚÁíÒ»ÌõÍȵÄÄڲ࣬²¢¼á³ÖÉíÌåµÄÎȹ̣¬Õâ¸ö×ËÊÆÄܹ»Ä¥Á¶Æ½ºâÄÜÁ¦£¬Í¬Ê±»¹ÄÜ×ÊÖúÎÒÃÇÌáÉýרעÁ¦¡£
¶¯ÂþÖеġ°Õ½Ê¿¶þʽ¡±£¨VirabhadrasanaII£©×ËÊÆ£¬ÊÇÌáÉýÁ¦Á¿ºÍÎȹÌÐÔµÄÖ÷ÒªÌåʽ¡£Í¨¹ý½«Ë«ÍÈÍÑÀ룬ǰºóÍȼá³Ö90¶È£¬Ë«±Ûƽ¾Ù£¬Õâ¸ö×ËÊÆ²»µ«ÄÜÄ¥Á¶ÍȲ¿ºÍ½¹µãÁ¦Á¿£¬»¹ÄÜÔöÇ¿ÐÄÀíÉϵÄÓÂÆøºÍ¿ÌÒâ¡£
¶¯ÂþÖеġ°¸ë×Óʽ¡±£¨Kapotasana£©×ËÊÆ£¬ÊÇÒ»ÖÖºÜÊÇÓÐÓõÄÊæÕ¹±³²¿ºÍÍȲ¿µÄÌåʽ¡£Í¨¹ý½«Ç°ÍÈÏ¥¸ÇÍäÇú£¬ºóÍÈÉìÖ±£¬²¢½«ÉϰëÉíǰÇ㣬Õâ¸ö×ËÊÆÄܹ»ÉîÌõÀíµØÀÉìÍβ¿ºÍ±³²¿¼¡È⣬×ÊÖúÎÒÃÇ»º½â±³²¿ÌÛÍ´ºÍÌáÉýÎÞаÐÔ¡£
¾«²ÊµÄÅäÒôºÍÒôÀÖ
¶¯»ÖеÄÅäÒôºÍÒôÀÖÒ²ÊÇÆäÀֳɵÄÖ÷ÒªÒòËØÖ®Ò»¡£ÅäÒôÑÝÔ±ÃÇͨ¹ý¾«Õ¿µÄÑݳö£¬¸¶ÓëÁ˽ÇÉ«ÃÇÉú¶¯µÄÉùÒô£¬Ê¹µÃ?ÿһ¸ö½ÇÉ«¶¼³äÂúÁËÉúÃüÁ¦¡£ÓÈÆäÊÇÖ÷½ÇÃÀ²¨µÄÉùÒô£¬³äÂúÁË»îÁ¦ºÍÈÈÇ飬ÍêÉÆµØÚ¹ÊÍÁËËýµÄÐÔ¸ñ¡£
ÒôÀÖ·½Ã棬¡¶²»´÷Ì×µÄè¤Ù¤½ÌÁ·3¡·µÄÔÉù´øÒ²ÊÇÆäÁÁµãÖ®Ò»¡£¶¯»ÖеÄÅä¾°ÒôÀÖ²»µ«ÔöÇ¿Á˹ÛÖÚµÄԢĿÌåÑ飬»¹Óë¾çÇéϸÃÜÍŽᣬΪ¹ÛÖÚ´øÀ´ÁËÇéÐ÷µÄ¹²Ê¶¡£ÎÞÂÛÊÇè¤Ù¤¿ÎÌÃÉϵÄÇáËÉÓä¿ì£¬ÕÕ¾ÉÇéллµ´µÄʱ¿Ì£¬ÒôÀÖ¶¼ÍêÉÆµØÅã³ÄÁ˾çÇéµÄÉú³¤¡£
У¶Ô£ºº«ÇÇÉú(f3J1ePQDlzHhwh44q38w4Ima2E3XrDq)



